皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
私は休日は家に引き籠り、あつもり三昧です。
さて、現在、３つのチャレンジ中ですが、その達成のためのプランをまとめてみたいと思います。
まず、チャレンジ①「ダイエット」です。
まず、ダイエットの目的から（＊コンサルっぽい？）
ダイエット、つまり、痩せることで何を実現したいかですねw
以下が、私が日々管理しているアプリの画像です。
実現すること、シックスパックと再会w完全にネタですね。
冗談はさておき、今月末に１２キロのダイエットに挑戦しているわけですが、
その理由は、７月３０日に健康診断があるから、この期限にしています。
そして、理由は、先生に怒られたくないからwってのもありますが、
ほんとのところ、自分の姿を見たときのガッカリ感が半端ないからです。
お腹が出て、アゴに肉がぶら下がり、こんな自分を変えたいというのが一番の理由です。
なので、理想と現実のギャップがはっきりしたところで、これを埋める対策ですね。
体重を減らすということは、インプットを減らす。アウトプットを増やす。の２パターンですねw
まず、インプットを減らす。
・酒の量を減らす。週３日、休肝日を作る。
・３回の食事で食べるものを意識する。
・間食を減らす。
アウトプットを増やす。
・運動する。ジムに通う。
上記の対策で７月３０日まで頑張ります。
ジムってのは、かなり特殊なところで、１回45分のレッスンでMAX800キロカロリー燃焼するみたいですw
また、おいおい紹介しますね♪
